運動会でかけっこ、公園で鬼ごっこ。おもいっきり走ったあと、胸に手をあてると「ドキドキ、バクバク！」と心臓がすごい速さで動いていますよね。でも、なんで走ると心臓は速くなるのでしょう？そして、走る”前”のスタートラインでもドキドキするのは、どうして？今日は、そんな心臓のひみつを、もしまる家といっしょにのぞいてみましょう。
もしまる君はぁはぁ…！走ったら心臓バックバク！なんでこんなに速くなるの！？
ぽかママ顔もまっ赤だねぇ。おつかれさま
なでなちゃんじっとしてるときはゆっくりなのに、走ると急に速くなるの、ふしぎだよね。
ワクパパお、いい疑問だ。実はな、そのドキドキは、体が『酸素（さんそ）をもっとちょうだい！』ってがんばってるサインなんだ。
まずクイズ！走ると心臓が速くなるのはなぜ？
🌟 もしまるクイズ！
「走ると心臓がドキドキ速くなるのは、なぜ？」
A）走るとびっくりして、心臓がおどろくから
B）体じゅうに酸素をたくさん送るため
C）心臓もいっしょに走っているから
D）走ると体がかるくなるから
もしまる君うーん、走ると体があつくなるし…それと関係ある気もするけど？
なでなちゃん息もハアハアするから、空気…酸素？と関係してるのかな。どっちだろう。
🤔 どれだと思う？タップで答え合わせ！
答えは……B）体じゅうに酸素をたくさん送るため！
ワクパパ二人ともいい線いってたぞ。体があつくなるのも、息がハアハアするのも、ぜんぶ”酸素”の話とつながってるんだ。順番に見ていこう。
もしまる君酸素かぁ！なんで走ると酸素がいるの？
① 走ると、筋肉が「酸素をもっと！」と言う
わたしたちの体は、動くための力（エネルギー）を、酸素を使って作り出しています。じっとしているときは、少しの酸素で足ります。でも走ると、足やうでの筋肉（きんにく）が一生けんめい動くので、力をたくさん作るために、ふだんよりずっと多くの酸素が必要になります。
つまり、走ると筋肉が「酸素をもっとちょうだい！」と体にお願いしている状態。この酸素を、いそいで筋肉まで届けなければいけません。ここで大活やくするのが、心臓です。
なでなちゃん動くのに酸素がいるんだ。だからいっぱい必要になるんだね。
② 心臓は、酸素を運ぶ「ポンプ」
心臓の仕事は、血液（けつえき）を全身に送り出すポンプです。血液は、酸素を積んだ小さな運びやさん。心臓がドクンと打つたびに、酸素をのせた血液が体のすみずみへ送られます。
走って筋肉が「酸素をもっと！」と言うと、心臓はいつもより速く、強く打って、たくさんの血液（＝酸素）をいそいで送ります。これが、あの「ドキドキ、バクバク」の正体。つまりドキドキは、心臓が体のためにフル回転でがんばっている音なんです。
もしまる君バクバクって、心臓が全力でがんばってる音だったの！？かっこいい！
ワクパパそうだ。心臓は、生まれてからずっと休まず動きつづける、すごいポンプなんだぞ。
③ 息がハアハア速くなるのも、酸素のため
走ると、心臓だけでなく息（呼吸・こきゅう）もハアハアと速くなりますよね。これも同じ理由です。体が酸素をたくさん必要とするので、肺（はい）でいっぱい空気を吸って、酸素を取り込もうとしているのです。
吸った酸素を血液にのせて、心臓が送り出す。「肺で取り込む→心臓で送る→筋肉で使う」——このチームプレーで、走る力が生まれています。だから、息と心臓はいつもいっしょにがんばっているんですね。
ぽかママ肺と心臓がチームで働いてるのねぇ。体ってよくできてる。
④ 走る”前”のドキドキは、心の準備
ふしぎなことに、まだ走ってもいないスタートラインで、もう心臓がドキドキすることがありますよね。きんちょうしたり、ワクワクしたりしたときです。これは、体が「さあ、がんばるぞ！」と準備をしているサインなんです。
きんちょうすると、体の中でアドレナリンという物質が出て、心臓を速くしたり、体に力を入れたりします。これは大むかし、人間がキケンに立ち向かったり、にげたりするための”戦闘（せんとう）モード”のなごり。運動会でドキドキするのは、あなたの体が本気を出す準備をしている、たのもしい証拠なんですよ。
もしまる君きんちょうのドキドキも、体が『がんばるぞ！』って準備してたんだ！
なでなちゃんじゃあ、ドキドキするのはわるいことじゃないんだね。ちょっと安心した。
⑤ 休むと落ち着くのは、体が自動で調整しているから
走ったあと、しばらく休むと、あんなに速かった心臓がだんだんゆっくりに戻っていきます。これは、体が「もう酸素はそんなにいらないな」と気づいて、心臓のスピードを自動で調整しているからです。
おどろくのは、この調整をあなたが「速くしよう」「ゆっくりしよう」と考えなくても、体がかってにやってくれていること。心臓のリズムは、自分の意思とは別に、体が自動でコントロールしてくれているのです。ねむっている間も、心臓が止まらないのは、このおかげなんですね。
ワクパパ考えなくても心臓が動きつづけてくれる。体って、すごく賢いんだ。
💡 もしまる辞典｜今日のことば
🔍 心臓（しんぞう）
血液を全身に送り出す、体のポンプ。ドクンドクンと打って、酸素をのせた血液をすみずみへ届ける。生まれてからずっと休まず動きつづけている。
🔍 酸素（さんそ）
空気の中にある、生きものが力（エネルギー）を作るのに必要なもの。走ると筋肉がたくさん使うので、体は酸素をいそいで運ぼうとする。
🔍 アドレナリン
きんちょうしたり、ワクワクしたりすると体の中で出る物質。心臓を速くしたり、体に力を入れたりして、「がんばるぞ！」の準備をさせる。
🔍 呼吸（こきゅう）
肺で空気を吸ったりはいたりすること。吸った空気から酸素を取り込む。走ると酸素がたくさんいるので、息が速くなる。
まとめ｜ドキドキは、体ががんばっている証拠
- 走ると、筋肉が力を作るために酸素をたくさん必要とする
- 心臓は酸素を運ぶポンプ。速く強く打って、いそいで血液（酸素）を送る＝ドキドキの正体
- 息がハアハアするのは、肺で酸素をたくさん取り込むため
- 走る前のドキドキは、アドレナリンによる「がんばるぞ！」の準備
- 休むと落ち着くのは、体が自動でリズムを調整してくれているから
次の運動会や鬼ごっこで胸がドキドキしたら、そっと手をあててみてください。それは、あなたの体が「よし、がんばろう！」と本気を出しているサイン。心臓の音は、生きているあかしでもあります。体の中の旅は、食べたものはどこへ行く？（体の中の旅）の記事でも紹介しています。
もしまる君今度の運動会、心臓の音を聞きながら全力で走る！
なでなちゃんドキドキも、体の応援だと思ったら、ちょっと好きになれそう。
ワクパパそれが”知る”って楽しさだ。体のふしぎは、まだまだいっぱいあるぞ。
👉 体の中の旅もいっしょに：食べたものはどこへ行くの？体の中の旅
👉 血のふしぎをもっと：もしも血液が青色だったら？青い血の生き物は実在した！
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「体の中がどうなっているのか、もっと知りたい！」と目をかがやかせた親子には、人体の図鑑がおすすめです。
心臓・肺・血液のはたらきが、大きな絵や写真でわかる人体図鑑を一冊置いておくだけで、「これがぼくの心臓か！」と自分の体への興味がぐっと深まります。手や胸に手をあてて脈（みゃく）を数えるだけでも、立派な”からだの実験”。図鑑があれば、その発見がもっと楽しくなりますよ。
最後まで読んでくれてありがとうございます！次の「もしも？」「なんで？」でもお会いしましょう🌟
